Seja gentil consigo própria: Cinco coisas que você precisa saber sobre o autocuidado materno

Sabemos que, ao nos tornarmos mães, tendemos a nos deixar de lado porque aparecem outras coisas para cuidar (filhos, casa, trabalho). Ao equilibrar vários pratinhos ao mesmo tempo, pode ser que surja uma sensação de cansaço. Algumas mães podem se sentir exaustas e sem “energia” para lidar com todas as atividades e compromissos. É neste momento que entra o autocuidado: ele pode ajudar a ter mais saúde e bem-estar e diminuir a sensação de estresse e cansaço. Neste artigo compartilho cinco coisas que você precisa saber sobre ele. Vamos lá?

  1. Autocuidado é tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia pensando em nossa saúde e bem-estar.
  2. Já foram comprovados vários benefícios do autocuidado para mães: diminuição de estresse, aumento da qualidade de vida e do bem-estar físico e psicológico
  3. É algo que todo mundo pode aprender e desenvolver.
  4. Pode ser simples e (na maioria das vezes) não custa dinheiro
  5. Não existe receita pronta: você é quem define o que funciona como autocuidado.

Lembrete

Um dos maiores obstáculos para colocar o autocuidado em prática é a falta de tempo. Nesse outro post aqui, compartilho quatro dicas para encarar o tempo com mais leveza.

Seguimos juntas!

Com carinho,

Carol Braz

Sobre este post

Conteúdo original: Ana Carolina Braz – Maternar mais leve ® Todos os direitos reservados, proibida reprodução parcial ou total do conteúdo sem autorização da autora.

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