Seja gentil consigo própria: Cinco coisas que você precisa saber sobre o autocuidado materno

Sabemos que, ao nos tornarmos mães, tendemos a nos deixar de lado porque aparecem outras coisas para cuidar (filhos, casa, trabalho). Ao equilibrar vários pratinhos ao mesmo tempo, pode ser que surja uma sensação de cansaço. Algumas mães podem se sentir exaustas e sem “energia” para lidar com todas as atividades e compromissos. É neste momento que entra o autocuidado: ele pode ajudar a ter mais saúde e bem-estar e diminuir a sensação de estresse e cansaço. Neste artigo compartilho cinco coisas que você precisa saber sobre ele. Vamos lá?

  1. Autocuidado é tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia para assegurar nossa saúde e bem-estar e, ao mesmo tempo, prevenir/limitar doenças.
  2. Já foram comprovados vários benefícios do autocuidado para mães: diminuição de estresse, aumento da qualidade de vida e do bem-estar físico e psicológico
  3. É algo que todo mundo pode aprender e desenvolver.
  4. Pode ser simples e (na maioria das vezes) não custa dinheiro
  5. Não existe receita pronta: você é quem define o que funciona como autocuidado.

Já se convenceu da importância do autocuidado, mas está sem saber por onde começar? Conheça meu e-book, o “Seja gentil com você mesma – um mini-guia descomplicado e interativo”. Ele é feito para mães que estejam interessadas em colocar mais autocuidado no seu dia-a-dia. Neste e-book gratuito, compartilho informações importantes sobre autocuidado, dou várias sugestões de atividades bem variadas sobre como ser mais gentil consigo própria e ainda ofereço, como bônus, um planner semanal para ajudar a colocar a mão na massa. Quer saber como receber o seu? Envie um e-mail para falecom@maternarmaisleve.com

Um dos maiores obstáculos para colocar o autocuidado em prática é a falta de tempo. Nesse outro post aqui, compartilho quatro dicas para encarar o tempo com mais leveza.

Seguimos juntas!

Com carinho,

Carol Braz

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