O pós-parto não é um momento fácil para as mães. É um período que  traz muitas mudanças. São as preocupações com os cuidados com o bebê, o cansaço por noites mal dormidas e a adaptação à nova rotina.

Às vezes, no meio dessa transformação pode acontecer de encontrar dificuldades em se conectar com esse seu novo “eu”. Quem é essa nova mulher que chegou com a maternidade?

Se está passando por esse período ou conhece alguém que está, trouxe nesse post quatro dicas que podem te ajudar a reencontrar-se:

1. Tire um momento para olhar para si

Escolha pequenas pausas e pequenos momentos para estar com você mesma. Pratique o autocuidado. Tentar sair do piloto automático ou mesmo o caos, que pode parecer que está na nova rotina, pode ajudar a olhar para as necessidades, desejos e planos.

2. Escreva 

Colocar no papel ou mesmo no bloco de notas do celular tudo que está sentindo. A escrita é uma grande aliada, porque ajuda a colocar para fora e olhar para tudo que vivemos, nossas experiências e o que esperamos dali para frente.

3. Pratique velhos hábitos

Não é porque se tornou mãe que precisa abandonar o que gostava de fazer antes da maternidade. Ler um livro, assistir a uma série ou mesmo colocar o papo em dia com as amigas não precisam ser abandonados. Alguns hábitos podem demorar um pouco para conseguir se encaixar na nova rotina. Ainda  mais quando o único pensamento que passa em nossa cabeça é “nunca tenho tempo para nada!” , mas se contribuem para o bem-estar não tem como retirar da nossa vida.

4. Procure ajuda

Se está trazendo sofrimento você se reconhecer como uma nova mulher após a maternidade, procure ajuda. Não precisa fazer esse caminho sozinha. Cada uma de nós tem a sua própria história, é preciso acolher e abraçar a mulher que você se tornou. 

Nós temos a liberdade para escolher a melhor forma de nos reencontrarmos com nós mesmas. Só precisamos abandonar crenças e definir prioridades. Neste post aqui, sugeri cinco crenças que você provavelmente tem e que podem estar te atrapalhando a começar a prática do autocuidado.

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Sobre este post

O texto original foi escrito pela Equipe do Maternar mais leve ®. Todos os direitos reservados. Se usar o conteúdo, cite a referência. Imagem: Banco de imagens do Canva.