nutrição digital e saúde mental materna

3 sugestões para rever o SEU consumo digital

O consumo ou nutrição digital, sobretudo a exposição a telas, tem sido associada à saúde mental em crianças, jovens e adultos. Se por um lado, a tecnologia nos permite acesso relativamente fácil e rápido a informações e a recursos positivos, por outro, seu consumo excessivo está relacionado a ansiedade, depressão, distúrbios do sono. Uma vez que a literacia sobre nutrição digital é um dos pilares para o autocuidado, neste post apresento três sugestões para rever seu consumo digital.

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benefícios do babywearing para a maternidade

4 benefícios do babywearing para a saúde mental perinatal

Babywearing é a prática de carregar os filhos no colo usando mochilas, slings ou outros carregadores ergonômicos por mães e demais cuidadores das crianças. Embora a prática seja ancestral – povos em diferentes continentes usam a técnica há anos -, mais recentemente ela cresce em sociedades ocidentais. Além da praticidade, há outros possíveis benefícios. Neste post, abordo quatro deles para a saúde mental perinatal.

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gratidão_materna

3 sugestões de exercícios para a gratidão

Adotar uma postura de agradecimento (para si, para os outros e para a vida) é um elemento importante para a saúde e o bem-estar. Embora os estudos não tenham um consenso sobre o impacto da gratidão na prática, há um conjunto de exercícios muito utilizados. Portanto, no post de hoje, apresento três deles.Leia mais +

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