A gravidez pode ser um dos momentos mais felizes da vida de uma mulher. Não é mesmo? Mas também traz transformações nos hormônios como a mudanças de humor (uma hora está explodindo de alegria, para logo depois se sentir uma grande tristeza). Pode acontecer durante a gravidez e/ou após o parto e com qualquer mulher – independentemente de idade, raça, renda, cultura ou educação.
Passar por tudo isso e preservar o bem-estar é essencial para você e seu bebê. Como saber a diferença desses sentimentos? Como saber se essa tristeza pode ser um baby blues ou uma depressão perinatal?
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Que sexo é importante em um relacionamento nós sabemos. Mas o que fazer para a equação maternidade + casamento = vida sexual dar certo? A chegada dos filhos muda muita coisa mesmo, inclusive a vida do casal.
Como manter a chama acesa entre o casal com todas as tarefas do dia a dia?
Neste post, quero compartilhar 04 maneiras que podem ajudar vocês a terem uma vida sexual saudável no pós -parto:
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Com o cuidado das crianças, da casa, do relacionamento e do trabalho, é fácil para as mães colocarem o cuidado de si mesmas em último lugar na lista. Cansaço, estresse e noites mal dormidas são o combo “perfeito” para o burnout parental. Tudo isso vira uma bola de neve e acabamos levando mais tempo para fazer as tarefas do dia a dia e tendo menos tempo disponível para cuidar de nós mesmas.
Pensando nisso, resolvi compartilhar cinco dicas de gerenciamento de tempo para mães, porque valorizar o tempo disponível que você tem também é uma forma de autocuidado.
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Você já se sentiu desconfortável com a sua aparência?
A insatisfação com o próprio corpo infelizmente acompanha muitas mulheres desde a puberdade. Ainda que movimentos body positive tenham crescido bastante nos últimos anos, lidar com a pressão estética – a externa e até mesmo a que internalizamos – é um exercício diário.
Muitas pessoas acreditam que perder o peso ganho da gravidez é bem mais fácil do que realmente é. “É só amamentar que emagrece” – eles disseram! Mas nem sempre alguém avisa que o peso não é a única (e nem a mais importante) mudança que acontece em nossos corpos com a maternidade.
Por isso, neste post decidi compartilhar 5 fatos sobre as mudanças corporais da maternidade:
Um assunto que sempre mostro por aqui é a importância do autocuidado materno. Nós sabemos que a chegada de um bebê requer muitos cuidados, especialmente nas primeiras semanas de seu nascimento. É um momento intenso, até para as mães de segunda ou mesmo terceira viagem. Mas quem cuida dessas mães? É aqui que entra a importância de ter uma rede de apoio. Nesse post quero compartilhar com você três dicas de como construir sua rede de apoio.
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No post anterior, escrevi sobre as dificuldades que podem surgir com a criança mais velha e a chegada do bebê. E que, para ela, não deve ser fácil dividir de uma hora para outra a atenção e os cuidados que eram apenas seus. É uma fase nova para todos da família. Mesmo tendo passado por esse caminho antes, não podemos esquecer que é uma nova experiência para todos, principalmente para as mamães. Pensando nisso , resolvi trazer cinco verdades que aprendi depois que me tornei mãe de 02. Vamos lá?
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